【黒らっきょうの栄養成分＜アルギニン＞とは】

今回は黒らっきょうに含まれる栄養素である「アルギニン」についてです。

■アルギニンとは・・・・・・アルギニンは外部から侵入する細菌や、内部で発生するがん細胞などに攻撃する働きがあることから、免疫力アップや疲労回復に効果があると言われております。

 

 

 

 

 

 

 

アルギニンは人間の体内で生成できるアミノ酸の一種ですが、幼少期と40代以降では十分な量が生成されないことが分かっております。そのため、アルギニンの生成量が少ない年齢の時期には、食べ物などで積極的に摂取することをオススメします！

 

■<特に>男性必見！

アルギニンですが、男性の活力をサポートしてくれるアミノ酸としても知られています。特に、男性にみられる性欲の減退などにも効果が期待できるアミノ酸です。性欲の減退する原因については個人によってさまざまですが、不妊の原因のおよそ50％が衰弱した精子によるものとされています。

アルギニンには血行促進効果があることから、性欲減退の改善や精子の量を増やすことが期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■アルギニンを多く含む食品

1位：豚肉（100ｇ中7900ｍｇ）

2位：大豆（100ｇ中6700ｍｇ）

3位：鶏卵（100ｇ中5000ｍｇ）

4位：トビウオの煮干し（100ｇ中4900ｍｇ）

黒らっきょうには・・・100g中39.7ｍｇ

見てわかるように、黒らっきょうには驚くほどは含有されておりません。

しかし！「アルギニン」単体よりも、多種類のアミノ酸と一緒に摂取するとより効果的なのです。その気になるアミノ酸とは？

・オルニチン

・トリプトファン

・チロシン

です！

これらと一緒に摂取することにより、アルギニンの効力が増すとされています！

黒らっきょうには、上記3種類の成分が含まれています。

【黒らっきょうの栄養成分＜オルニチン＞とは】

http://www.kurorakkyou.com/black-shallot/%e3%80%90%e9%bb%92%e3%82%89%e3%81%a3%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%a0%84%e9%a4%8a%e6%88%90%e5%88%86%ef%bc%9c%e3%82%aa%e3%83%ab%e3%83%8b%e3%83%81%e3%83%b3%ef%bc%9e%e3%81%a8%e3%81%af%e3%80%91.html

【黒らっきょうの栄養成分＜トリプトファン＞とは】

http://www.kurorakkyou.com/black-shallot/%e3%80%90%e9%bb%92%e3%82%89%e3%81%a3%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%a0%84%e9%a4%8a%e6%88%90%e5%88%86%ef%bc%9c%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%97%e3%83%88%e3%83%95%e3%82%a1%e3%83%b3%ef%bc%9e%e3%81%a8.html

【黒らっきょうの栄養成分＜チロシン＞とは】

http://www.kurorakkyou.com/black-shallot/%e3%80%90%e9%bb%92%e3%82%89%e3%81%a3%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%a0%84%e9%a4%8a%e6%88%90%e5%88%86%ef%bc%9c%e3%83%81%e3%83%ad%e3%82%b7%e3%83%b3%ef%bc%9e%e3%81%a8%e3%81%af%e3%80%91.html

をご参照頂ければお分かりになると思います！

 

■こんな人にオススメ！

・成長期の子ども

・外傷のある人

・筋肉の弱い方

・精子の数（量）が少ない男性

・運動量が多く、筋肉をつけたいアスリート

こんな方々には「一日一粒　黒らっきょう」がオススメです！